8 Tips Tak Terkalah untuk Tajamkan Otak dan Lebih Fokus

Salam,

Memandangkan hari ni hari ISNIN, Sarah rasa ramai antara kita yang dilanda simptom penyakit 'Monday Blues' dimana rasanya macam seluruh badan kurang fokus terhadap sebarang pekerjaan yang ada di dpean mata. Rasa macam konon konon letih berhujung minggu and what not. Macam mana nak lebih fokus ye?

Haa betul ke betul?

Tiap kali Senin je cenggini, kesiaaaann!

Well, ini semua adalah permainan otak kita. Kalau kita bangun pagi and set dalam kepala yang kita malas tentang harini, don't be surprise lah bila hasilnya sebegitu rupa. Sebab memang itulah yang kita tanam dalam kepala. So first of all sebelum tengok tips tak terkalah untuk tajamkan otak dan lebih fokus, tukar dulu mindset kita. sebut pada diri depan cermin, "I'm gonna have an AWESOME Monday!" contohnya. Or for me I'll always think Monday is my MONeyDay where most of my business deals get closed on Monday.
Yang penting FOKUS, fokuslah untuk lebih fokus okay!

Haaa, boleh ke boleh macam ni?

Okay, kalau tak boleh jugak, jom kita tengok satu satu TIPS TAK TERKALAH untuk tajamkan otak dan lebih fokus ye.

• Bersenam/Bersukan

Banyak kajian dan artikel kesihatan yang menyentuh bahawa dengan senaman yang konsisten, mampu membaiki tahap kesihatan dan kemampuan otak untuk lebih fokus. Bersenam lah setiap hari sekurang-kurangnya 30 minit agar dapat menambah ketajaman otak dan lebih fokus!
Boleh je kan berjalan dan naik tangga di pejabat daripada naik lif. Hehehe

• Mengawal diet

Secondly important adalah diet seharian kita, ada yang diet terlampau ada yang tak diet langsung! semua habis dibedalnya. Perhatikan jumlah kalori yang kita ambil setiap hari, moderate adalah sebaik2nya. Terlalu sedikit pengambilan kalori pun boleh menggangu ketajaman otak untuk berfikir sekaligus punah lah harapan untuk lebih fokus!

• Menjaga kesihatan tubuh

Okay, ini penting!!! sebahagian besar penyakit yang dapat dicegah seperti diabetes, obesiti dan tekanan darah tinggi mempengaruhi tahap kesihatan otak kita. Banyak kajian telah membuktikan masalah kesihatan yang kronik amat mempengaruhi peningkatan risiko kognitif dan gangguan memori sekaligus mengurangkan ketajaman otak berfungsi dan fokus!

• Berehat atau Take 5!

Take 5! ketika anda berehat, pasti beberapa ingatan akan muncul, sebahagiannya hilang dan sebahagiannya pula akan tersimpan. Ketika tidur, ingatan ini akan diproses untuk menghasilkan memori. Oleh itu, amatlah penting untuk badan kita mendapat rehat yang cukup. Tapi jangan pulak terlebih tidur ye!

Teruk betul tahap stress sampai camni ye!

• Kopi/Kafein

Okay tips yang ni berasaskan kajian, namun untuk tips yang ni saya sendiri tidak mengamalkannya ini kerana saya seorang yang alah pada kopi. Kalau terhidu kopi, pasti akan sakit kepala (migrain). So untuk penggemar kopi, hiruplah kopi anda untuk lebih fokus!

• Makan ikan/protein

Dari sumber yang Sarah baca, pengambilan ikan yang kaya dengan Omega 3 seperti Salmon mampu untuk meningkatkan fungsi otak dan menambah daya kognitif (kepekaan) kita. Sumber semulajadi untuk mengurangkan depresi dan stress, juga penting untuk kana2 agar dapat menghubungkan sel sel otak ketika pembelajaran agar ia mudah diterima. Lagi senang kalau makan OmegaGurad Shaklee sebab ia sumber Omega3 paling tinggi!

OmegaGuard, sumber Omega3 terbaik 

• Bersantai

Stress merencatkan fungsi otak sekaligus menghilangkan 10% keupayaan otak yang berfungsi menyimpan ingatan, hippocampus. Pakar kesihatan psikiatri berpendapat bahawa dengan mengamalkan beberapa gaya hidup sihat dan relaks seperti ber yoga dapat mengurangkan tekanan. Untuk yang beragama Islam, solat adalah waktu santai terbaik kita dengan Maha Pencipta!

• Amalkan Brain Games/ Melatih otak

Pernah anda main teka teki, sudoku, rubic puzzle?? Itulah yang dinamakan mind games atau permainan yang dicipta untuk melatih otak kita. Amalan bermain permainan minda ini dipercayai dapat meningkat ketajaman otak sekaligus buat kita lebih fokus!


Sekian sahaja tips tak terkalah untuk hari Isnin yang AWESOME ni. Kalau anda perlu bantuan supplement untuk menambah ketajaman otak, dan lebih fokus ketika bekerja atau belajar. Untuk mak mak yang rasa anak macam pergi sekolah tak pergi sama je, boleh lah cari makanan tambahan khas untuk mereka. Macam ni, BRILLIANT SET SHAKLEE ! Orang bekerja macam Sarah pun makan.

Taklah kena Monday Blues terok macam awak. Bahahahaha!

Pelajar, pekerja pun boleh. 

PM Sarah okay. KONSULTASI EKSKLUSIF!!!


Salam alaik.

Spa-at-Home Tips: Facial Mask Vitamin C

Salam,

Yeayy! Harini dah Jumaat, ramailah yang berlapang dada sebab kebanyakkannya akan bercuti hujung minggu esok. Yang eksaited tiap kali hari Jumaat semestinyalah Sarah!

Ohhh, I just LOVE weekends!

Okay, since weekend is approaching, Sarah ada lah mintak sikit perkongsian ilmu dari group AWESOME kami, SUPERSTAR MOMMY SHAHAB, macam mana nak hasilkan facial mask ala ala kat Spa gitu. Alang alang kalau ada lebihan masa weekend ni boleh lah kita ramai ramai cuba ek. Semua orang nak hasil glowing mlowing kan. Haaa jom!

So here we go:

All you need is just Vitamin C Shaklee, and water. Simple gila kan????

Okay, cara cara nya pulak, camni:

1. Patahkan Vitamin C Shaklee  kepada 3 bahagian kecil
2. Ambil 1/3 daripada bahagian2 yang dipecahkan tadi (lagi 2 bahagian tu boleh simpan untuk kegunaan hari lain)
3. Masukkan 1 sudu air (air apa pun boleh (masak or tap water), jangan pegi curah air sirap sudah)
4. Biar selama 3-5 minit sampai sebatian kembang
5. Sapukan pada muka yang telah dicuci, dilap kering (KERING tau!)
6. Sapu seluruh muka (ala2 bedak sejuk)
7. Biar hingga kering agak2 dalam 20-30 minit
8. Bilas dengan air bersih

Haaa, Nampak ni….Mudah kan? Pejam mata pun boleh. Sambil layan Hindustan pun boleh.

Taaaa daaaa....contohnya!

o, dah buat ni ada jugaklah yang mesti nak tanya apa kelebihan masker vitamin C Shaklee ni kan. So, jom baca seterusnya untuk tambah ilmu kenapa masker Vitamin C Shaklee ni bagus untuk kulit. (pernah dengar orang sampai berbelanja ribu ribu nak dapatkan suntikan vitamin C tak??)

Antara kelebihan masker vitamin C:

• Mengecutkan jerawat
• Melembapkan kulit
• Mengecilkan pori
• Menegangkan kulit

Haaaa, kemain keberkesanannya. Tapi janganlah expect buat sekali terus dapat kulit halus mulus Emma Maembong ye. Sarah Bong awak nanti. Orang yg pergi cucuk pun berkali kali, inikan pulak awak yang pakai masker. Pemakanan, senaman, dan cara awak menjaga kulit pun penting jugak.

Soalan lagi, kalau vitamin C lain boleh?

Boleh juga, tapi jangan kecewa kalau hasilnya tak sama. Apa perbezaan Shaklee dan jenama lain??

• Teknologi penghasilan Vitamin C Shaklee adalah sustained release. Sustained release adalah teknologi yang membantu Vitamin C untuk kekal lama dalam badan dimana hanya 100mg Vitamin C dilepaskan ke dalam badan setiap jam. (Extra info!  vitamin C bersifat larut air dan tidak dapat disimpan lama dalam badan ye)
• Kaya vitamin C - 1 tablet Vitamin C Shaklee bersamaan dengan 7 setengah biji oren! Tudiaaaa, punya banyak. 
• Vitamin C Shaklee lengkap dengan bioflavonoid (bahan penting yang membantu penyerapan vitamin C dgn lebih baik)dan vitamin C Shaklee adalah 100% semulajadi tanpa bahan pewarna atau perisa tambahan.

Okay, ni kata2 Pn Najihah yang dah guna masker Vitamin C ni. Jom lah cuba!

Mengecutkan jerawat !

Melembapkan kulit !

Mengecilkan pori, menegangkan kulit muka !

Belum ada Set Kecantikan Shaklee? Rugiii lah. Jom order. Banyak manfaatnya!
Selamat mencuba! :)

Set Bajet Kecantikan  ! Murah je tau.....

Ada SkinCare range jugak untuk kesan lebih Mantop!!

Salam alaik.

Kencing Manis: Petua Mengawal Pemakanan Pesakit Kencing Manis

Salam,

Seringkali kita dengar atau lihat iklan/poster tentang bahaya Diabetis atau penyakit Kencing Manis ni. Namun, tak hairan juga dalam kalangan orang muda, masih lagi tidak menyedari hakikat bahayanya penyakit ini yang sehingga kini kekal menjadi pembunuh no 2 di Malaysia selepas sakit jantung.

Bayangkan kira kira 14.9% ataupun 2.6 juta rakyat Malaysia kini menderita penyakit Kencing Manis. Serius kan??

So harini, Sarah nak share tips pemakanan untuk mereka yang menghidap penyakit kencing manis ni. Suka nak share dgn pembaca semua bahawa pesakit kencing manis ni PERLU mengawal pemakanan oleh kerana tahap gula di dalam darah adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar.

APA tu DIABETES????

Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin atau badan tidak boleh menggunakan insulin sendiri dengan berkesan. Makanan yang kita makan akan bertukar kepada gula dalam badan kita. Insulin akan digunakan untuk membawa gula dalam saluran darah kedalam sel dan tisu, di mana ia akan digunakan untuk membekalkan tenaga.

Apabila kekurangan insulin, gula tidak boleh dibawa ke dalam sel dan tisu, maka paras gula dalam badan akan meningkat. Ini akan merosakkan sel yang memerlukan glukosa untuk tenaga dan juga ini akan merosakkan organ dan tisu yang didedahkan kepada tahap glukosa yang tinggi.

Haaaa….FAHAM ke FAHAM???

Mungkin ada antara kita atau ahli keluarga terdekat yang menderita penyakit kencing manis ni. So, jom kita tengok macam mana dengan mengawal kadar pengambilan makanan akan membantu kita mengawal paras gula di dalam darah.

Tips mengawal kadar pengambilan makanan untuk pesakit kencing manis:

1. Mengawal pengambilan karbohidrat. 
        - Karbohidrat meningkat kan kadar gula dalam darah (makanan seperti nasi, roti putih adalah HARUS  dielakkan.      
       - Kalau nak makan roti jugak, pilihlah ROTI GANDUM/WHOLEMEAL di mana ia lebih lambat terhadam(proses penghadaman menukarkan makanan kepada gula) dengan kadar indeks glisemik yang rendah. Oleh itu, kita pun akan rasa kenyang lebih lama.

2. Pilih makanan berserat tinggi. (Hi-Fiber)

3. Pilih makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah.     
       - Yang ni penting sebab indeks glisemik yang rendah akan mengambil masa yang lebih lama untuk dihadamkan. Contohnya seperti roti gandum, bijirin, madu dan juga ESP Shaklee! Paling baik untuk mereka yang berdiet juga sebab perut akan rasa kenyang lebih lama! Taklah asyik nak mengunyah saja.

Amalan pemakanan sihat untuk pesakit kencing manis:

1. Susu
 Diperkaya Kalsium dan Vitamin D yang membantu penyerapan Kalsium, ini penting sebab kebanyakan pesakit kencing manis terdiri daripada mereka yang kurang bersenam atau tertekan. Ye lah, bila tak bersenam tak terdedah pada cahaya matahari, badan akan kekurangan vitamin D sekaligus, memanggil2 segala penyakit ni datang menginap.

2. Salmon
Kaya Omega 3 yang berfungsi untuk mengawal nafsu makan dan mengurangkan pembentukan lemak jahat dalam badan. Harus diingat kalau kita masak salmon ni haruslah menepati suhu agar tidak merosakkan khasiat Omega 3 di dalam isi ikan. Nak senang, ambik OmegaGuard Shaklee yang sememangnya tinggi kandungan Omega 3, DHa dan EPA. Tak yah masak2 lagipun Salmon MAHALLLLL!

3. Bijirin/Oatmeal 
 Ini makanan indeks glisemik rendah! Sesuai untuk mereka yang menghidap kencing manis. Kita explain dah tadi kat atas ye.

4. Blueberry  
Kaya dengan Pterostilbene yang membantu merendahkan kadar kolestrol dalam badan. Dipercayai juga amat penting untuk membantu melawan kanser dan diabetes.

5. Brokoli  
 Kaya dengan Sulforaphane untuk membantu pemulihan pembuluh darah yang rosak akibat kencing manis.

6. Bawang putih 
Ini pulak diperkaya Kalium, Zink, Mangan, dan Sulfur dimana kalau badan kita kekurangan Kalium, risiko untuk pengsan adalah tinggi. Kalau tak suka rasanya atau bau nya, cubalah ambik Garlic Complex Shaklee. Khasiat sama, rasa yang lebih mudah diterima !


Haaaa, panjang labor cerita harini. Sarah berkongsi sebab bakal mak mertua Sarah menghidap penyakit kencing manis ni. Jadi,sama samalah sharing apa yang Sarah dapat melalui bengkel nutrisi, dan sedikit web research.

So, kalau nak lebih mudah dan praktikal. Shaklee juga menawarkan supplemen khas untuk penjagaan Kencing Manis. Ingat, bukan merawat ye! Cuma baik untuk penurunan kadar gula dan kolestrol dalam badan.

Ramai juga dah cuba ni, pembaca macam mana?

Kalau nak konsultasi eksklusif, Cuma perlu hubungi nombor di tepi, InsyaAllah Sarah sedia bantu. 

Salam alaik.

Set Kurus 3B: Cabaran Ideal Weight bersama MFMS

Salam,

Alhamdulillah. Seronok rasanya dengar perbualan hangat group “CABARAN IDEAL WEIGHT” dalam MFMS.

Amacam??

Impressive! bila ada yang dah Berjaya turun 3-6kg dalam masa sebulan.

APA RAHSIA ni?

Makan ubat kurus? Ikat perut tak makan? Apa ya???

RAHSIANYA, selain dari pemakanan tambahan dari supplement yang betul (well, semestinya yang 100% au natural macam Shaklee) dalam group ‘CABARAN IDEAL WEIGHT’ didatangkan PERSONAL TRAINER yang akan guide  hand in hand on weight-loss diet, workout exercises, and macam macam TIPS BERKESAN untuk pastikan MISI mereka ni tercapai!

So, jom doakan mereka ni semua BERJAYA dalam cabaran kali ni. Kalau ada yang berminat nak join group ‘’CABARAN IDEAL WEIGHT” jangan segan silu PM saya. Kan ada 68 hari lagi menjelang RAYA.

Jangan macam ni di pagi RAYA ye!

p.s: Nak jadi Aaron Aziz/Rozita Che Wan RAYA ni? Apa lagi BERTINDAK lah segera. FAST ACTION, FAST RESULT!!

Salam alaik

The Beautiful You !

Salam,

Berbunga bunga hati ni bila BERJAYA membantu seorang lagi insan yang NAMPAK jalan untuk menambah baik kualiti hidup. Kualiti hidup yang saya maksudkan adalah tahap kesihatan yang lebih baik, well, what else is more important than the health, kan?

So, today my customer cuma cari penawar untuk kecantikan kulit yang semakin hari dimamah usia dan pencemaran alam sekitar. Duduk di tengah kotaraya metropolitan, memang terdedah pada pelbagai pencemaran yang menjejaskn kesihatan kulit.

So based on her budget, nak share yang saya normally akan bagi pilihan pada customer ranging from the best solution down to the economy sets. *sebab I want to see the best, give the best, and feel the best of them* so it depends on the customer nak pilih set yang mana. As for today, my customer dah pilih SET PREMIUM KULIT SHAKLEE. 


Apa dia lah set premium ni ye?

So here we go.......

• Vita E - Melambatkan penuaan dan mengurangkan garis halus, parut, jerawat dan bintik di muka.

• Sustained Release Vita C - Merangsang pembentukan kolagen yg merawat kedutan. Mencantikkan kulit dan melambatkan penuaan.

• B-complex - Membantu pembinaan sel-sel baru. Mengurangkan tekanan dan menyahtoksik dalam badan. 

• ESP - Minuman berkhasiat yang diperkaya Asid Amino yang baik berfungsi sebagai kunci kepada wajah awet muda. Merangsang pembentukan semula kulit dan otot. 

• Collagen powder - Kolagen sisik ikan merah yang tahan lasak, berperanan penting dalam memberi hasil keanjalan kulit yang sekata. Agen melembap, menegang, dan memperbaiki tekstur kulit. Hasilnya kulit licin, halus, dan lebih lembut. 

Well well well. Ramadhan dah nak dekat. Sambil ambik set kulit ni, sebenarnya anda jugak mengamalkan pemakanan nutrien penting lain yang boleh mengelakkan masalah gastrik, pening kepala, dan kelesuan. 

NAMPAK ke NAMPAK? Semua dalam 1 set sebab tu saya cakap tadi, I will make sure I am giving my very best to all my customer. Nak tahu harga tak?

Well selepas dihitung hitung, customer hanya membelanjakan RM743 untuk satu set ni. 

Mahalnya, well hello!!! Jom join class math jap nak?

RM743 (for sure layak dapat MEMBERSHIP FREE) 

Bila dah jadi ahli, cuba teka berapa harga set ni? Cuma RM595 je tau dapat KEAHLIAN SEUMUR HIDUP !!

So, RM595 tu kita kira pulak dengan purata penggunaan 4 bulan (minimum) = RM148/bulan. 

Dapat SET PREMIUM !!!

NAK ke NAK????

kalau nak, apalagi. moh le PM. :)

Salam alaik. 

2015: Bersediakah Kita?

Salam,

Apa cerita pagi Isnin ni? Baru pagi tadi kawan kawan meja bulat merungut, biasalah sekarang kan tengah bulan. Masing masing mmengira baki wang dan keperluan yang perlu hingga ke hujung bulan.

"Barang mahal lah skearang, aku beli sayur dua jenis dah RM3, sikit jer pulak tu" kata Kak A.
"Kau belum tengok barang lain lagi Jah, telur gred C aku beli kat supermarket RM0.42" sambung kak B.

Apa boleh buat, itulah realiti hidup kita sekarang.

Nak berjalan pun berkira minyak, tol, duit makan, tak termasuk lain lain kos lagi. Macam mana ya?

Bukan ni sahaja. berbagai bagai lagi kenaikan dan inflasi akan menanti di tahun 2015. Persoalannya, BERSEDIAKAH kita?

Nak beli rumah pun berpeluh dahi memikir, agaknya dengan simpanan yang ada ni SETINGGAN aja yang mampu? Tepuk dada, tengok bank account masing masing.

Apa yang perlu kita buat? Duduk termenung merenung nasib, atau BERUBAH dan mencari JALAN PENYELESAIAN.

Tanya diri sendiri, takkan nak bagi anak bini duduk setinggan?

BERUBAH lah. CARI lah SUMBER PENDAPATAN. Takkan nak tunggu PARAH? KRITIKAL? 

Jika anda tak mahu dibelenggu bebanan masalah kewangan, mungkin sudah tiba masanya anda BERNIAGA. 

Bagaimana? Apa nak jual? Macam mana dengan modal? 

Macam macam soalan. lalalalalala. Buang segala kekeliruan, keraguan, BACA EBOOK di bawah ni. InsyaAllah, anda nampak jalannya.


                                       SORRY BOSS !

Rasa rasa ada soalan selepas tu, boleh hubungi Sarah, contact kat kotak sebelah ni ye ------- >>>


Salam alaik.

Saya kasihankan Awak

Salam,

Bismillahirrahmanirrahim.

Dengan lapang dada harini Sarah nak buat sedikit luahan rasa yang lama dipendam dalam hati. Sarah nak berterima kasih kepada sesiapa jua yang begitu baik hati untuk menjaja cerita Sarah baik yang baik mahupun yang buruk. Yang selalu ke sana ke mari dengan berita "Sarah tu kau tahuuu.... Sarah tu laaa... " and so on.

Terima kasih. Terima kasih. Alhamdulillah.

Kerana ANDA lah Sarah berjaya hingga ke tahap ini. Kerana ANDA juga lah Sarah bahagia sehingga sekarang. Kerana "doa" dan "wirid" anda yang tidak pernah putus dari mulut ke mulut. Berbahagia sungguh mempunyai passive networking seperti ini.


Dalam masa yang sama, Sarah amat bersimpati atas apa yang menimpa kehidupan anda. Anda tidak lagi seronok bercerita tentang kehidupan, kebahagiaan diri sendiri. Anda tidak lagi menikmati masa makan, masa beriadah, sedangkan saya MENIKMATI setiap satu dengan bahagia sekali.

Oleh itu, KASIHANILAH diri anda wa'imah sebesar zarah. Isilah masa masa anda dengan lebih berkualiti, nikmatilah makanan yang terhidang di depan mata tanpa memikirkan perihal hidup orang yang belum tentu memberi anda makan. Nikmatilah HIDUP yang bersisa selagi ia masih diizin Allah.


Sekian.

Salam alaik.

Erti HIDUP pada MEMBERI

Salam,

Sebak sebenarnya nak kongsi dengan pembaca pasal entry hari ini. Tapi perjuangan harus diteruskan, yang baik haruslah dikongsi agar sama sama dapat menambah baik sesama sendiri.

Semalam, Sarah bersyukur dipertemukan dengan insan yang banyak memberi ruang muhasabah diri untuk Sarah. Diperkenalkan namanya di sini, Lin ye. Lin seorang ibu hamil, suri rumah sepenuh masa kepada anak anak yang masih bersekolah. Lin tinggal di pedalaman Sabah. Suaminya pula hanya seorang pekerja kampung.

Lin dikenal melalui Facebook seorang rakan maya dan saya tertarik untuk mengenali Lin berikutan masalah kesihatan yang dialaminya semasa hamil. Badannya lemah dan lesu, selalu sakit kepala, dan tidak dapat tidur.

Selepas menasihati Lin agar menjaga pemakanan, disamping mengambil makanan tambahan sebagai support untuk menambah baik tahap kesihatannya. Lin ceria. Rasanya Lin seolah2 telah menjumpai jalan penyelesaian masalah kesihatannya. Harapan Lin cuma satu, dia mahu sihat untuk suami dan anak anaknya.


Lin bertanya 'berapa kak harga set ni?' selepas perhitungan dan perkiraan. Jumlah yang diberikan pada Lin adalah RM2++. Lin terdiam. Senyap seketika.

"Maafkan saya kak, saya tak mampu. Anak masih bersekolah, suami kerja kampung" lebih kurang balasan jawapan Lin. Saya terpempan. Sebak. Bukan kerana saya tidak dapat sebarang hasil jualan dari Lin, tapi sebak saya kerana saya masih belum mampu untuk membantu orang lain mendapat tahap kesihatan lebih baik.

Orang lain seperti Lin.

Kisah ini, saya kongsikan bersama group SUPERSTARS MOMMY SHAHAB kami. Dan Subhanallah, Maha Suci Allah, datang seorang hambaNya bertanyakan alamat Lin agar dapat dia menyampaikan sedekah buat Lin yang menginginkan kesihatan yang lebih baik untuk anak dalam kandungannya.

Hebatnya hamba Allah ini. Saya sendiri rasa begitu bersyukur dikelilingi manusia hebat ciptaan Allah yang begitu positif, dan sentiasa berusaha saling membantu setiap hari. Inilah realiti MFMS, satu satunya group yang tidak menekankan konsep jualan semata mata.

Beruntung lah anda jikalau berada di dalam group MFMS.

Semoga Allah merahmati kedua dua mereka ini.

Berapa banyak sedekah kita hari ini?

Salam alaik

Hearty Congratulations !

Salam/Hello,

Today, I feel like writing in English like I used to way back in college where I had my own journal. However, today's post ain't about writing. Its just a simple post to congratulate my dear friend, Yuki who had given birth to his very own handsome boy, Matthew!

I am beyond happy that she had successfully deliver Matthew on April 21st. *I know I'm kinda late for a congrats message here! I'm bad with keeping in touch* Earlier, she was admitted for a month, bed-ridden, and fully monitored by doc since Matthew has a little complication. In fact, he is still in NICU at the moment, struggling and fighting for his mommy and daddy. *Get well soon, dear boy!*


Nevertheless, I am grateful that she had now become a MOMMY ! *wishing my time will come soon, insyaAllah*


So, stay tuned for Matthew's pictures in my next next post. I am one excited aunty!

Oh by the way, I did suggest Yuki for a confinement set from Shaklee since I want THE BEST  for my buddy.
Do you want the best too? Ask me. :)

Confinement set Shaklee ! Perfect choice for mommies. :)

GOUT: Macam mana singkirkan lebihan Asid Urik dalam badan ?

Salam,

Salam jumaat semua ! Harini Sarah nak berkongsi tentang penyakit Gout, salah satu antara penyakit yang umum menyerang lelaki berusia 35 tahun dan ke atas. Haaa, apa dia GOUT ni? Jom baca.....

Gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat lebihan asid urik dalam badan. Apa pulak asid urik ni?? Datang dari mana? Asid urik adalah sebatian kitar hetero yang merangkumi komponen karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen dengan formula kimia C5H4N4O3. Asid Urik dicipta apabila badan mensintesiskan nuklotida purin. Kalau tak faham lagi, boleh baca sini. 

Haaa bila dah faham pasal asid urik ni baru boleh cerita pasal gout dimana pesakit gout ni adalah golongan yang mepunyai lebihan asid urik yang TINGGI dalam badan. Jadi lebihan ni tadi akan melalui proses pengkristalan dan menyebabkan serdak kristal (cuba bayangkan proses penghasilan garam) yang terbentuk melekat pada sendi dan rawan seterusnya mengakibatkan GOUT.

Proses pengkristalan asid urik 

Contoh kaki pesakit gout

PARAH GOUT !

Jika anda adalah salah seorang penghidap gout dan anda sedang mendapatkan rawatan dari klinik atau hospital, anda akan diberi ubat-ubatan anti radang untuk  mengurangkan sakit dan keradangan sendi. Tetapi tahukah anda ubat-ubat tersebut sebenarnya mengandungi 'drugs' yang akan memberi kesan sampingan yang negatif jika diambil dalam jangka masa panjang?

Antara kesan sampingan adalah seperti berikut:

• -  Ubat anti radang/pain killer (sakit perut)
• - Colchicine (menyebabkan loya, muntah dan cirit-birit. Peringatan: Colchicine hanya boleh diambil melalui preskripsi doktor
• - Steroid (Peringatan: Steroid hanya boleh diambil melalui preskripsi doktor dan tidak boleh diambil dalam jangka masa panjang) 

Jadi, macam mana nak SINGKIRKAN asid urik yang tak diperlukan oleh badan kita?

Cara paling mudah, adalah dengan mengawal nafsu makan kita.

Antara beberapa jenis makanan yang TIDAK DIGALAKKAN untuk pesakit gout adalah:

1. Organ dalaman seperti hati, paru, ginjal dan otak
2. Ikan bilis, kembong, dan sardin
3. Daging cincang
4. Ekstrak daging, ragi (marmite) dan kiub rebusan daging
5. Makanan laut bercengkerang seperti udang, ketam, kerang dan lain2. 

Tapi kan, tepuk dada tanyalah hati anda yang paling dalam, siapa yang 100% mampu mengawal nafsu makan? kadang2 teringin juga nak melantak seafood kan. 

Jadi, kat sini Sarah nak share sikit tips mudah menyingkirkan lebihan asid urik dalam badan dengan supplemen SHAKLEE ! 

Ikhsan gambar dari blog mommyshahab.com

Haaa, apa lagi, hentikan lah penderitaan penyakit GOUT anda harini. InsyaAllah dengan Shaklee semuanya semulajadi dan tiada kesan sampingan berbahaya !

Ingat Semulajadi, Ingat Shaklee ye !

Salam alaik. :)

Cerita Ramadhan: Tips MINUM 3litre air ketika puasa

Salam,

Macam yang Sarah cerita, bulan Rejab ni masing masing sibuk mengganti puasa. Al maklumlah Ramadhan nak dekat kan.  Nak pendekkan bebelan Sarah tengah hari ni, nak cerita lah pasal concern few of my customers yang sekarang sedang mengganti puasa sambil meneruskan perjuangan mendapat kulit/bentuk badan ideal sempena raya nanti.

So, concern/permasalahannya macam ni. “Macam mana ye akak nak pastikan badan akak cukup air untuk bantu penyerapan nutrient dari supplement yang akak amalkan?”

Gitu soklan Kak Jah…… so here’s some tips untuk ahkak ahkak kawasan kat luar sana:

1. Sediakan sebotol air masak sebagai indicator yang ada tulis berapa liter boleh muat. Lebih senang beli yang 1 liter atau 1.5 liter. Tak payah ulang-alik isi banyak kali.
2. Setiap kali ambil supplemen, ambil bersama minimum  2 gelas air. Satu gelas lebih kurang 200ml-250ml. Jadi kalau ambil supplement 3 kali iaitu selepas berbuka, sebelum tidur dan selepas sahur, paling kurang akan minum 600ml air kan.
3. Bawa sebotol air masak semasa pergi solat terawikh. Setiap kali lepas 2 rakaat boleh minum air sikit-sikit.
4. Kalau puasa ganti, malam boleh kerapkan minum air. At least dapatkan lah dalam 4 gelas.
5. Letak sebotol air masak di tepi katil. Kalau terjaga tengah malam boleh minum sikit. Atau bila bangun je sebelum nak masak nasi untuk sahur minum sikit air.

Tak susah kan?? So untuk ahkak yang ada kekeliruan tentang kadar pengambilan air ketika berpuasa vs. pengambilan supplement. Sarah harap entry ni bermanfaat untuk semua.

Alaaa kalau awok tak ambik supplement pun, apa salahnya minum air ikut peraturan cenggini. Awok jugak yang sihat. Kaaaaaaan???

Salam alaik

Di Sebalik Apa Yang anda MAKAN

Salam,

Kemain rancak aja social media sekarang ni dengan jualan bermacam macam produk kesihatan. Ada yang untuk kurus, untuk putih, untuk bust up, untuk tone down. Macam-macam lah. Sebuat aja, facebook, instagram, blog, even twitter pun ada yang buat promo.

Rabun mata saya bila timeline penuh iklan. Hehehehe. Tapi satu yang saya suka, orang kita dah ramai yang buka mata, buka minda untuk BERNIAGA. tidak lagi hanya harapkan gaji semata.

Okay, cerita pasal macam macam produk yang ada ni. Pernah tak awok macam terpujuk dek iklan yang menjanjikan 1001 harapan? Bukan awok je, dulu Sarah pun sama, al maklumlah Sarah ni kurus melidi semua duk sibuk nak suruh tambah berat. *jeles lah tu dorang semua kena jaga makan, yang kita ni melantak pun melidi jugak. hehehehe* Beli sampai beratus, hasilnyaaaaaaa KE LAUUUUUTTTT!

Sebab tu sebelum kita beli or makan apa apa pun vitamin ke supplement ke collagen drink ke apa ke, penting untuk kita faham cara badan kita berfungsi, dan keperluan kita terhadap sesuatu makanan tambahan. Contohnya PROTEIN, ramai orang yg tak tahu cara badan mereka bertindak balas terhadap protien dan keperluan badan mereka terhadap protein. Contohnya, awok ambil protein dari supplement dengan kadar maksimum, lepas tu awok bedal lagi makanan sumber protein tinggi, lepas tu awok duduk saja. Lebihan protein tadi pun pening sebab tak dapat disintesiskan oleh badan. Tak tahu mana nak campak sebab muscle awok pun tak memerlukannya (sebab awok tak exercise, fyi, protein membekalkan tenaga pantas ye selain mempercepatkan pertumbuhan tisu). So nampak tak contoh mereka yang jahil tapi ikut iklan sebab nak kesan optimum tanpa tahu kesan jangka panjang amalan tak sihat ni. Bila tak tahu dan memandai, itu yang keluar mitos AMALAN MAKAN VITAMIN memudaratkan kesihatan. (sumber di sini; https://chriskresser.com/do-high-protein-diets-cause-kidney-disease-and-cancer)

Sebenarnya, makan apa pun kalau berlebihan memang MEMUDARATKAN. Sebab tu lagi sekali nak pesan, sebelum makan apa apa MOHON faham cara badan kita berfungsi dan keperluan kita terhadap sesuatu nutrien. Jangan dengor sangat iklan, KURUS DALAM MASA !$ HARI, awok pun terkinja kinja terus beli ye.

Panjang lebor dah cerita ni. akhir kata harini Sarah nak share sikit panduan memilih vitamin. Kalau vitamin awok tersenarai dalam list ni. UNTONGLAHHH ! hehehehe kalau TAK, awok fikir lah sendiri. Sikit sharing lagi daripada group MFMS saya.

Semoga bermanfaat !

Salam alaik.

KISAH BENAR: Set Kulit Shaklee TERLAJAK Berkesan !

Salam,

Harini seronok sungguh tengok mailbox berduyun orang tanya pasal produk Shaklee. Dengan sukacitanya nak p habaq kat sorang sorang tentang keberkesanan produk2 Shaklee. Ye lah, benda yang baik haruslah dikongsi kan. Bak kata orang ‘Sharing is caring’ gituuu.

Focus paling utama tentulah pada Set Kulit Shaklee, rata2 customer yang dah consume semua terkezuuut dengan hasil yang mereka dapat. Ye lah, siapa je yang taknak kulit sihat semulajadi. Nak cerita kat hangpa semalam Sarah sendiri p tengok customer Sarah yang consume set kulit Shaklee.

Namanya Kak Fizah, umur dalam lingkungan lewat 40an. Masalah kulit tak sekata, kering, jeragat dan kusam. Sarah ingat lagi, dia luahkan perasaan sedihnya terhadap beberapa produk tempatan yang dikatakan HEBAT untuk merawat masalah kulitnya.

Namun, indah khabar dari rupa. Hasil yang diinginkan tak kunjung tiba. Bila dengar dia luahkan perasaannya masa kami minum petang di kafetaria, Sarah pun saja berkongsi tentang vitamin2 yng bertindak khas untuk memperbaiki masalah kulit. Yang Sarah amalkan selama ni adalah Vitamin C dan E.

Seronok dia mendengar, terus nak cuba. Bila tiba hujung bulan, Kak Fizah terus buat pesanan untuk kedua vitamin tadi. 2 hari selepas tu terus dapat vitamin *hehe punya cepat servis Shaklee* ada sinar harapan pada wajah kak Fizah. Lepas consult cara makan dan beberapa petua untuk dapatkan kesan optimum, kak Fizah dengan jayanya selesai menjadi pelanggan pertama Sarah !

Hari demi hari, genap dua minggu, Sarah tegur kulitnya yang sekarang makin cerah dan lembap. Di hadapan kawan kawan kami, semua nampak perubahan kak Fizah. Senyum kak Fizah kali ni lebar, dia pun ada bagitahu yang memang berkesan produk Shaklee yang dia makan sekarang. Badan pun terasa ringan.

Semalam, selepas sebulan 8 hari kak Fizah consume Set Bajet Kulit Shaklee, kesannya begitu ketara sehinggakan kak Fizah tak perlu lagi menempek bedak alas. Kulitnya cerah, lembap, dan bermaya ! NO MORE KULIT KUSAM ! Semua puji kak Fizah. Rasa tak percaya umurnya yang sudah lewat 40an.

Ini cerita kak Fizah, cerita awak bila lagi? Jom cantik menjelang Adilfitri ! J

Salam alaik. 

Yuk Puasa !

Salam,

Ramadhan nak dekat, masing masing mesti tengah gigih mengganti puasa/ menambah pahala dgn berpuasa Rejab kan?

Saya tak terkecuali !

Sebut pasal puasa ni, ada ke yang mengalami pedih perut/gastrik/atau kurang selera makan ketika berpuasa? Kalau ada, awak sekapal lah dengan saya !

Bulan lepas, saya dinasihatkan untuk menangguhkan puasa sebab saya mengalami dehydration teruk, datang sekali dengan gastrik. 2 in 1. Alamatnya, berhari hari juga melepek di rumah untuk recovery. Lepas dari tu, selera makan jd berkurang dek kerana banyak pantang larang doc semasa sakit.

Tapi......

Alhamdulillah, dengan mengamalkan pemakanan seimbang dan TEPAT, gastric saya dah OK, in fact harini pun saya berpuasa !

Rahsianya, amalkan makanan yang mengandungi banyak nutrien dan zat yan diperlukan ketika perut kosong. Minum banyak air supaya badan tak kehilangan upaya untuk mensintesiskan lebihan nutrien.

Yang paling mudah, amalkan pengambilan supplement *ini bagus bagi kita yang makan tak ikut kadar keperluan*

Banyak tuuuuu !

Memandangkan bulan ni PROMO Mealshakes, jom lah sama2 tambah nutrien dalam badan sekaligus menyiapkan diri kita untuk Ramadhan yang bakal tiba !

Nak selit sikit pesanan penaja.... eh eh eh....

MealShakes ni tak semestinya untuk sistem penghadaman sahaja tau ! Antara KELEBIHAN MealShakes:

~Membekalkan nutrisi kepada sel tubuh - kaya dengan protein (tiada laktosa) membantu pembinaan sel kuku, kulit, rambut, organ, darah dan juga imun. Boleh tahan kenyang ketika berpuasa dek non !

~Mengembalikan seri wajah -vitamin B yg lengkap, dan zat besi yang cukup untuk membina sel sel darah merah yg sihat sekaligus memberikan kompleksi wajah dan kulit yang lebih cantik

~Detoksifikasi - kaya dengan serat larut untuk mebantu proses penyah toksin dalam badan

~Anti-oksida - mengandungi vitamin A, C, E, Zink dan Selenium yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan.


So, boleh kata yang MealShakes ni bukan saja untuk kita malah ini nutrisi untuk seisi keluarga.

Siapa yang boleh ambik MealShakes:
-penghidap gastrik
-kanak2 kurang selera makan/fussy eater
-kanak2 asthma/eczema
-kanak2 yang kurang fokus dalam kelas
-mak2 yang nak kulit gebu, meletop !
-dan seisi rumah yang inginkan nutrisi lengkap tanpa perlu bersusah payah.


Jadi........ jeng jeng jeng

PROMO MAY 2014: Beli 6 Percuma 1.

Apa lagi? Jom lah !!!

Kebebasan milik ANDA !

Salam,

Lama rasa tak hapdet apa dalam blog ni, maaf ye seminggu yang lepas Sarah sibuk dengan kerja hakiki, cabaran untuk menggalas tanggung jawab baru di pejabat. *Macam orang penting bunyinya, Eh, memang penting pun!* hehehehe.

Okay ni Sarah nak share sikit lah fenomena 'hujung bulan mengeluh awal bulan mengeluh'. Tahu ke pe bende yang Sarah cakap ni? To cut it short, cerita ni pasal mereka yang selalu kesesakan wang tak kira lah hari dapat gaji atau hari belom dapat gaji.

Macam PARAH je ye. Ehemm... memang DAH PARAH !!

Sarah nak share cerita mengenai seorang kawan, yang terpaksa ikat perut seawal minggu pertama awal bulan sampai hari nak dapat gaji sebab lebihan wang yang tinggal cuma RM30. haaaaa, PARAH kan? Kalau awok lah tinggal 30 hengget, awok nak buat cemane??? Ada lagi lebih kurang 25 hari ni nak gaji.

MASAKKK!!

Sampai sudahnya si polan tadi terpaksa membuat pinjaman bank untuk kelangsungan hidup. <------ Ini memang TAHAP KRITIKAL dan saya berdoa takde seroang pun dari pembaca setia awok tergolong dalam golongan sedemikian. Amin.

RM2,500 pun tinggal 30 hengget je, yang awok tu camne?

Sarah memang teringin sangat nak bantu kalau ada yang mengalami masalah kewangan KRITIKAL cenggini. Bukanlah kata nak bagi pinjam ke apa. Sebab motip kat sini, kita tak nak tambah aliran keluar kewangan awok.

So, kalau camtu, Sarah boleh tolong macam mana?

Sarah nak ajar awok, pegang kunci KEBEBASAN ! Awok tentukan berapa awok dapat, berapa awok nak belanja dan sebagainya !

Caranya sangat mudah kalau awok rajin dan tak putus asa. Resipi dia ialah HATI YANG KENTAL !

Dah ramai yang pegang kunci ni, dah ramai yang rasa pahit manis nya.

Kalau awok pun teringin BEBAS ! Moh klik *FREE je tak kena bayor pun*

Okay, selamat BERJUANG semua, semoga kita BEBAS sampai hujung bulan.

Salam alaik. :)