Gastritis - Punca dan Pencegahan

Salam,

Rasa macam lama tak membebel kat sini. Sorry ye awok2 semua, Sarah baru sembuh sepenuhnya *full swing* harini. Terus cap cus nak updated blog untuk tatapan awok2. Haaaa ada lah tu yang rindu kita kan?? *baik ngaku* kuikuikui.

Sarah sakit apa?

Ni nak jawab semua yang bertanyakan asbab kenapa Sarah diam aje lately.

Sarah kena GASTRITIS a.k.a nama manja dia GASTRIK.

Tanda tanda GASTRIK:

• Sakit perut (pada bahagian atas perut atau abdomen)
• Rasa senak, berangin atau pedih
• Rasa tidak selesa
• Kembung, sendawa berulang kali atau kerap kentut selepas makan
• Rasa mual (loya) dan muntah
• Hilang selera makan
• Berat badan turun (pada peringkat teruk)

Punca punca serangan GASTRIK:

Gemar mengambil makanan yang pedas.. (Alamak!...saya pun suka pedas)
~ makanan yang pedas sukar diproses oleh perut. Jadi ia akan menyebabkan perut untuk merembeskan asid dengan lebih banyak untuk mencernakan makanan tersebut....

2. Penggemar asam
~ Asam adalah makanan yang masam (berasid). Jadi asam akan menambahkan tahap keasidan di dalam perut dan boleh meningkatkan risiko terkena gastrik.

3. Makanan berlemak/ berminyak
~ Seperti makanan pedas, makanan yang berlemak & berminyak sangat sukar untuk dihadam, ia juga boleh menjadi salah satu daripada punca gastrik.

4. Orang sering stress
~ Bagaimana stress boleh dikaitkan dengan gastrik?. Perasan tak, jika orang stress maka mereka akan makan dengan banyak kononnya makanan boleh menghilangkan stress yang mereka tanggung.  Apabila tertekan, perut akan merembeskan asid dengan lebih banyak secara tidak langsung kita akan jadi cepat lapar.

Haaa familiar kan? Ke awok pun ada jugak? Sarah doakan semua awok2 sihat selalu. (Gastrik ni punya pasal, lembik melepek berapa hari kat rumah tak buat apa tauuu. Sooooo tak best, okay!) doctor pun pesan, jaga makan, watch your food intake, jaga makan. jaga makan, and jaga makan.

JAGA MAKANNNNNNN !

Ye Ye Yeeeee! Saya faham doc! So lepas kena sekolah dengan doc kat klinik tadi, Sarah pun terus contact mommy Shaklee Sarah, nak tambah khasiat, al maklumlah sekarang Sarah dah join geng orang perut sensitip. Discuss and discuss *pot pet pot pet*, now bertambahlah satu lagi SUPPLEMENT yang TERBUKTI BERKESAN ! untuk orang yang menghidap GASTRIK!

Bukan memulihkan atau merawat ye, motip kita tadi nak cari pemakanan sesuai untuk jaga kesensitivian perut kita *ada ke perkataan tu, maaf ye sape2 cikgu BM*

Okay jom tengok ape dia !

Tadaaaaa! ESP Shaklee yang AWESOME !

So, macam mana pulak ESP ni boleh membantu pesakit gastrik tadi??

ESP merupakan sumber protein unggul daripada kacang soya yang merupakan sejenis tumbuhan yang tinggi sifat alkalinya yang dapat meneutralkan keasidan didalam perut. Di samping itu, nutrien protein yang terkandung didalam ESP sangat membantu membina sel-sel badan yang baru bagi menggantikan sel-sel lama yang telah rosak akibat hakisan oleh asid hidroklorik berikutan proses pencernaan makanan. 

Eh, memang betul doc cakap kena elakkan makanan berasid ! Nampaknya, dengan ESP bukan takat boleh cegah gastrik tapi dalam masa sama memperbaiki tahap kesihatan pesakit gastrik !!!

Haaa nampak tak? 2 dalam 1. Jimat dan mudah, teguk sajor !

Okaylah, nak pergi order dulu.


Salam alaik. :)

Cuti Semester Datang Lagi

Salam,

Tengah plan nak pi holiday ke Kak Nab? Syok sangat tengok kalendar tu macam nak ditelan.... Maklumlah tak lama lagi musim cuti sekolah, cuti semester, cuti bersalin cuti raya semua yang namanya cuti lah ! Elok jugak plan awal lagipun Ramadhan dah makin dekat, pose dah ganti ke belom??

Harapnya DAH lah ye. Sarah pun masih terkial kial mengganti jugak ni. InsyaAllah, semoga sama sama dipermudahkan.

Cerita pasal cuti ni, bukan cuti sembahyang ye. Sarah teringat zaman uni dulu, sebab selalunya time skearang ni lah masa paling kalut nak cari kerja part time dengan kawan kawan. Ececeyyy! Mak suruh berehat *mentalitinya macam penat dah otak adik bekerja selama satu sem* padahal..... *jawab sendiri* -bukan nak riak tapi pointer saya masa zaman uni tak pernah kurang dari 3.2- awok yang study tu harus study smart okeh !

Okay back to the motip kita tadi, nak cerita yang zaman Sarah di UniKL, *im proud of UniKL, seriously* adalah bersamaan dengan adik yang baru lepas SPM, nak cerita dalam entri ni adalah kegigihan adik Sarah ni mencari duit. Nak cerita lagi, poket dia yang paling 'tebal' antara kami adik beradik. Hehehehe.

Okay, namanya Tya *nama manja lah ye* start lepas SPM tu dia terus kerja part time di Secret Recipe, Mid Valley Megamall. Dia ni kecik sangat orangnya, silap2 kalau orang tak kenal boleh kata dia masih darjah 6 masa tu. Hehehe. Kebetulan masa tu Sarah kerja di Vincci+ adalah lebih kurang jarak 15 kedai dengan adik tadi.

Awok bayangkn lah dia tu kecik, tak tahu apa lagi pergi kerja angkat pinggan kaca berat berat. Yang paling saya respect, adik saya tiap hari akan bawak bekal dari mak untuk makan waktu break. Dia akan duduk di mana mana dan makan sampai habis. Pernah sekali saya nampak dia dari jauh, dan terus menangis. Sampai ke hari ini saya sangat menghormati dia dan kesungguhannya kalau bekerja.

Dan disebabkan itulah, adik saya paling 'loaded' antara kami. Akhir bulan tu, dia ajak saya pergi ROXY untuk beli sebuah dompet. Hasil titik peluh sendiri. *zaman kami sekolah siapa ada ROXY original dah kira TOPPPP !*

FREEDOM ! bila dapat rasa nikmat duit sendiri

Untuk entri ni, saya dedikasikan khas untuk adik saya. NOR ATIYAH BINTI HAMZAH. Si kecik yang berjiwa besar. Sekarang dalam tahun akhir pengajian nya di Universiti Malaysia Sabah dalam jurusan Kejuruteraan Kimia. *dia single lagi okeh*

Hehehe. So kalau adik saya yang kecik ni boleh cari duit sendiri, awok tanya balik diri awok, takkan awok tak boleh?

Tak tahu nak mula bukan alasan, wa'imah OKU pun boleh cari duit. Semuanya terletak pada diri awok sendiri.

SANGGUPKAH AWOK MENINGGALKAN ZON SELESA???

Kalau sanggup, TAHNIAH !! awok dah injak satu level daripada orang lain.

Kalau ready nak dapat income sendiri, moh kita KLIK SINI

Good luck !

Salam alaik :)

Ratu Hatiku

Salam,

Sebelum Sarah membebel panjang lebor, Sarah nak tanya sikit dulu....

Siapa antara awok ni yang duduk JAAAAAAUUUUHHH dengan parents? Angkat kaki tangan ! Sebab awok sama dengan Sarah. Jauh dari parents.

Kalau awok rajin bukak FB kita awok mesti nampak Sarah hapdet pasal mak harini.

One word je nak kata; RINDUUUUUUUU.

Dah berapa hari sebenornya nak call mak, tapi selalu terlepas waktu yang seswaii. Korang mesti nak kata "Alaaa alasan le tu, call je lah waktu bila pun" Sorry tapi Sarah cukup faham bila mak Sarah berehat, makan dan sebagainya, and yang tak best tu waktu Sarah free adalah waktu mak nap, ataupun busy dengan kerja lain or whatever else.

So, moving forward, lepas solat dhuha pagi tadi. *kalau awok tak tahu cara, boleh je awok refer kat link Solat Dhuha ni* Dalam doa selain dimurahkan rezeki Sarah mintak untuk menyenangkan hati mak dan ayah. Sarah ni jenis tak reti tunjuk kasih sayang, Sarah cuma lebih rajin mendoakan dan sedekahkan bacaan Al Quran agar hati mak ayah sentiasa tenang dan gembira *kalau baik, awal pun cubalah amalkan*

Okay, disebabkan harini Sarah puasa Nazar, Sarah ada masa lah during lunch, dalam hati memang niat nak call mak, tangan pun lelaju dial nak dial no. Sekali tup tup MAK calling........

Tuutt Tuutt.

Sarah: Assalamualaikum, mak
Mak: Waalaikumsalam. Adik, adik sihat ke?
Sarah: Alhamdulillah, okay mak. Mak sihat ke?
Mak: Mak sihat. Adik kerja? dah makan? Betul sihat ke?
Sarah: Sihat....kenapa mak? lain je bunyinya...
Mak: Tak, mak rasa tak sedap hati. Rasa macam anak mak demam.
Sarah: Allahu *jantung macam berhenti kejap dgr jawapan mak*......
Mak: kalau betul sihat alhamdulillah..... *mak cerita macam macam ni, kenduri kak long, pasal adam, ayah, abang, terlau banyak..........

Sarah: Adik balik 10hb nanti, adik bawakkan mak n ayah set sendi, vitamin ni nak bagi hilang rasa kebas mak. Adik kan jual vitamin.
Mak: Ohh ye ke? 10hb ye? baguslah mak tak pegi mana pun tarikh tu. Vitamin yang mak makan ni dah okay RM35 je. (Sarah tahu mak tak nak Sarah belikan yang mahal)
Sarah: Takpe, yang tu bagus, yang ni lagi bagus untuk mak n ayah. Mak makan je, ikut caranya.

Sambung cerita lagi, tapi nada mak dah bertukar dari risau kepada gembira.

Mak: Okaylah, mak taknak kacau adik kerja lah, nanti adik balik ita sembang panjang.
Sarah: Okay mak, tunggu adik balik 10hb. Mak kirim salam ayah
Mak: Ayah tidur, keletihan. Nanti mak sampaikan. Ingat, duk tempat orang jaga diri baik baik.
Sarah: Okay mak. mak pun. Assalamualaikum
Mak: Waalaikumsalam *sayu*

Letak je gagang, ada air jernih mengalir di pipi. Rindu benar Sarah dengan mak. Walaupun 2-3minggu tu tak lama bagi awok, pada Sarah macam lama sangat Sarah tak jumpa mak. Ye lah tengok orang lain keluar makan, jalan jalan dengan mak. Sarah mak pulak jauh. Nak balik, tunggu cuti.

Okay *kesat airmata*, redhakan dalam hati yang Sarah nak cari lebih rezeki untuk menyenangkan mak.

Dari entri yang ni, takde apa yang Sarah nak share cuma KERINDUAN terhadap mak. Sarah cemburu tengok orang yang maknya dekat, bila bila boleh sembang ketawa, peluk mak dia. Tapi satu yang Sarah tak pernah tinggal adalah doa untuk mak n ayah setiap hari setiap kali nak tidur dan usai solat.

InsyaAllah.

Jagalah orang tua kita selagi terizin. Mungkin umur mereka panjang, sedangkan kita tidak.

Wallahualam.

Adik sayang mak n ayah!

Salam alaik.

SAYA ORANG YANG BAHAGIA !

Salam,

Pagi pagi lagi dah hapdet blog ye. Maklumlah kita ni bukan ada masa terluang banyak macam awok2. Yang mana sempat walau dinihari sekalipun akan digunakan untuk share apa apa pun jua ilmu yang bermanfaat dalam blog ni. Haaa jangan ingat nak cantik je ye. HATI pun kena lah cantik jugak!

Okay moving on, nak cerita ni minggu lepas kawan2 MFMS kita pergi PROGRAM LUAR BIASA!! luar biasa cemane lak tu??? ini program LAW OF UNIVERSAL ATTRACTION and NEURO LINGUSITIC PROGRAMME. Ringkasnya, LUA & NLP. Panjangnya.... ok pendekkan ni tempat kita belajar macam mana menarik aura positif, menjadi positif dan mengajak orang lain turut menjadi positif. Senang cerita, aok nak jadi orang hebat? POSITIF sokmo? SINI tempatnya !! Tapi jangan pergi aja tapi tak amalkan ye. Bak kata nanny ku, "ilmu yang tak diamal memang lah sia-sia umpama pohon rendang yang tak berbuah"

Haaaa. kelasss kan.

Okay nak cerita lagi. kita tak dapat hadir program ni atas kekangan kerja. Walau bagaimana pun, GROUP MFMS TERCINTA kita TAK kedekut ilmu langsung. Masing masing laju menghapdet kami insan2 yang tak dapat hadir dan antara perkongsian yang paling menyentuh hati kita yang paling dalam adalah;

MEMAAFKAN itu MELEPASKAN 

Dikongsikan oleh tuan speaker pada hari itu, kalau nak bahagia, kita kena belajar maafkan orang. Sebab apa? Sebab kita BERHAK BAHAGIA ! wa'imah sebesar mana pun dosa nya pada kita jangan diseksa lah jiwa kita dengan kesalahan si polan tadi. LEPASKAN dan jadilah MANUSIA yang bahagia!

Bab yang ni yang paling mendalam sebab kita MAISARAH BINTI HAMZAH bukanlah seorang pemaaf. Sifat ini jugaklah yang memakan diri sendiri, sebab percayalah. Selagi kita dwell dengan kesalahan orang pada kita selagi itu kita takkan pernah nampak kebahagiaan yang Allah takdirkan untuk kita. Bayangkan setiap masa kita akan fikir orang tu. "Dia tu.... Dia tu kan.... Dulu dia tu...." trust me. Thats ME!

Tapi hari ini, dan selepas apa yang ditakdirkan untuk kita SETAHUN ni. Kita pilih untuk jadi manusia BAHAGIA. 

Jom pilih bahagia !

LEPASKAN. Seikhlas hati.

"Ya Allah, aku redha dengan ketentuanMU. Oleh itu, ikhlaskan hatiku untuk memaafkan ....... dan bukakanlah pintu hatiku untuk melepaskan segala amarah dan dendam daripada kesilapannya keatasku. Sesungguhnya aku telah menzalimi diriku sendiri dan Kaulah Tuhan yang Maha Mengampun lagi Maha Mengasihani"

Amin. Itu doa kita pagi ni.

Awok cemane? JOM LAH jadi orang yang BAHAGIA!!!

Alhamdulillah, berkesempatan menjadi orang yang BAHAGIA !

Salam alaik. :)

Ohhh my beloved MFMS group !

Salam,

Dah ape kena pulak entry harini? Cerita dia cenggini....

Harini Sarah rasa bersyukur yang amat sangat ke hadrat Allah SWT sebab dipertemukan dengan kumpulan manusia yang sangat merendah diri dan baik hati. Mereka mereka ni tak kira pangkat, kedudukan semuanya mempunyai satu matlamat sahaja; membantu orang lain. Sebab tu jugak lah mereka mereka ni mampu pergi jauh. Pegangan mereka dan passion mereka untuk bantu orang adalah SUPER HIGH !!

Siapa ye? Apa tu MFMS?

MFMS adalah susur galur di bawah pimpinan Master Maria dan Master Firdaus. Dalam group ni tak kiralah yang baru belajar nak buat bisnes atau dah lama buat bisnes, semuanya sama sama mebantu untuk lebih berjaya dunia AKHIRAT. Haaaa best kan?

Sebab tu masa mula mula join MFMS. Sarah sendiri rasa kelainan bermentorkan mereka mereka. Diajak untuk sama sama mendekatkan diri dengan Allah SWT dalam masa yang sama tolong sedaya mampu mereka yang memerlukan. Kalau rasa macam taknak terjebak, jangan risau awok akan TERJEBAK secara sendirinya. Sebab AURA POSITIF yang ada dalam group MFMS sangat LUAAAARR BIASA !

Sarah taknak cerita panjang lebar, awok boleh jeling kotak sebelah kalau nak tahu lebih details.

Mudahnyaaaaa berbisnes. Seronoknyaaaa jadi BOSS sendiri !




Salam alaik.

p/s: Terima kasih Master dan semua yang ada dalam MFMS. Especially mommy yang ajak TERJEBAK dengan MFMS ! :)

Ostematrix PROMO !!

Salam,

Dah dengor ke promo bulan ni kat Facebook Sarah? Kalau belum pergi lah scroll yang mana patut Klik sini. Sebab kalau tak tahu rugi tau !

Baru baru ni kan Sarah share pasal kawan Sarah ramai yang dapat baby baru? Sarah suggest untuk ibu lepas bersalin cuba Oste jugak. Bagi yang belum ambik set, boleh lah tengok apa tu SET BERSALIN SHAKLEE. Khasiat dan keberkesanan sama macam kita pantang tradisional, tapi yang bestnya tak payah lah ahkak2 dok gigih kepit hidung guna sepit baju tu sebab tak nak bau jamu yang busuuuuk tu.

Kalau ada yang mudah, kenapa tak NAKKKK???

Nampak tak OSTE dalam SET PREMIUM ni? Kalau awak nak SET BAJET, sila consult Sarah!

Balik pada cerita Oste. OSTEMATRIX nama panjangnya. Hat ni Sarah sendiri cuba, memang terasa lainnya badan lepas makan. Cara makan pun mudah. Sebiji sebelum tidur. Lepas kita gosok gigi semua tu siap siap nak belayar, makan dulu sebiji Oste, memang AWESOME bila bangun tidur. Badan rasa ringan and macam battery yang full charged, cargas je nak memulakan hari baru.

Nak tahu kenapa???

Tu....tengok khasiat Oste kat bawah.

Saya tak minum susu, jadi saya ambil Oste yang jauh lebih berkhasiat untuk saya!

Ni ahkak dengan ahbang yang dah cuba Oste. 

So, untuk sesiapa yang nak selit order dengan Sarah, janganlah malu nak jeling kotak sebelah kanan ye.
Ambik handphone lekaih leee whatsapp Sarah. Bukan nak kata, tapi order Oste bulan ni melambongg *bukan Emma Maembong yer* naik nyaaa!

Harga Oste cuma MYR61 untuk Semenanjung dan MYR65 untuk Sabah/Sarawak. Sebotol ada 120 tablets tahan untuk 4 bulan. 

Mahal gak lagi??? RM61/120 = RM0.50 sebiji/sehari

Kalau awok ambik sumber kalsium seperti susu pun dah RM1.80 sekotak. So mana MAUUU? Awok lah tentukan ye. Kalau awok bijak, kumpulkan order sebab beli 6 percuma 1. Silap2 awok pun berpeluang jadi ahli FREE. Seumooorrr hidop lagi uols !

Apa tunguu lagi? Pecut cepat lah deerrr........


Salam alaik

Shaklee Membership

Salam,

Selamat tengahari kengkawan Sarah semua. Udah makan ke Cik Nab, Cik Yam?? Kalau udah makan jangan lupa ambik supplement mana yang terlajak lupa pagi tadi ye ! Al maklumlah, kalau nak nampak hasil, jangan lah malas and makan supplement ikot suka hati kaaauu sajorr. Alamatnya nanti, kekal lah di takok yang sama. Lepas tu jangan kompelin "Ini lah dia, habis beribu ribu hasil takde" which all of my beloved customers tak de lagi yang pernah kata.....kan?

Harini kita nak habaq mai pasal Shaklee Membership. Duk selalu post kat Facebook klik sini yo! pasal produk dan keberkesanan Shaklee pada semua kesayangan kita, ada dua tiga kawan lama yang berminat nak join. Sebab apa ye???

Banyak sobab eh.... Ekau tengok Mek Jah bawah ni.

Takde modal youuuu!

Okay sekarang Sarah nak citer macam mana caranya ni nak dapatkan Shaklee Membership? Psssttt... pesanan penaja kalau awok2 semua bijak, pilih lah cara no 2. Mudah, asli, dan untoooonggg wooo!
Haaa tu baru satu, ade jugak yang lain lain yang tak sempat nak screenshot.


1. Awok register sebagai ahli dengan bayaran RM65 (keahlian seumur hidup) haaa hameeekaaww! seumur hidup teros takpayah kalut nak pi renew lah bagai. Bayar RM65 dapat enjoy priville ahli seumur hidup atas muka bumi ni. *kami tak cater pesanan dari Marikh kot* LOL!

2. Awok beli barang dan kumpul 200UV *unit value* dan awok akan dapat automatik keahlian secara PERCUMAAAA!!!!! 200UV=RM650 harga barang2 Shaklee.


"Gila lah Sarah ni, tadi kata yang no 2 senang. Ni aku kena pulak beli barang sampai RM650, tak nak lah" Haaa jangan bimbang jangan khawatirrr..... Kawtim boleh! Memang ni pun ayat kita dolu2. Tapi leas semalaman beristikiharah, kita rasa yang ni semudah2 jalan.

Nak tahu macam mana?

Kita kumpol lah order, bila cukop 200UV kita sign up. Yang bestnyeeeerr, kita dapat produk Shaklee, dapat business kit (kalau awak xnak meniaga pun tak apa, awok boleh tengok macam2 produk Shaklee dalam ni), and dapat CASH BONUSSSS ! terus mata pinau $$$$.

Tengok, kan Sarah kata kalau awok bijak awok ambik hat no 2. Tak keluar duit, dapat barang, dapat business kit, dapat DUITTTT pulak lagi.

Cakap sini, siapa tak nak?

Haa, so sekarang siapa lagi yang rasa nak buat duit sendiri, nak cari duit poket, nak tambah income sendiri/suami, nak tolong keluarga atau apa saja niat awok2. Sini Sarah dah share cara Sarah tebalkan poket. Mau tak mau tu terpulang pada diri awok.

Pokok pangkal, tanya hati.


Keterangan lanjut, jangan malu jangan segan. klik kotak sebelah kanan ye !

Salam alaik. :)

#1 Egg Wrap

Salam,

Seperti yang dijanjikan semalam, harini kita nak share lah sikit one of recipe yang kita makan harini sempena dengan "40 Days Eat Challenge" kita tu. Okay, dah ambik pen dengan kertas? kalau yang canggih tu print je le resipi bawah ni. Lagipun senang amat nak buatnya ! boleh jugak kalau ajak anak anak join. :)

Here we go.......

HOME MADE EGG WRAP

Serves: 3 pax
Prep time: 15 minutes

Bahan bahan:

Bahan A
1 biji timun
2 biji tomato
1 biji bawang besar / bawang holland
1 ulas bawang kecik dicincang halus
Salad segar *dimayang*

Sedikit lada hitam
Tortilla wraps *perisa awok pilih lah ikut suka* (Giant, Aeon semua ada jual tortillas ye kak)
Sedikit lada sulah
1/2 sudu kecik mayonis
4 biji telur *2 biji telur kuning sahaja*

Cara cara:

1. Pukul telur bersama bawang putih yang dicincang halus, mayonis, sedikit lada sulah, dan serbuk pati ikan bilis. *pukul macam nak bergadoh ye !*
2. Panaskan kuali dengan sedikit minyak zaitun. 
3. Masuk kan telur yang dah dipukul dan terus kacau menggunakan sudip kayu.
4. Terus kacau sehingga telur menjadi 3/4 masak *atau ikut suka awok nak macam mana*
5. Layurkan tortilla di atas kuali tadi tanpa minyak setitik pun selama 1 minit *no no no oil please*
6. Masukkan segala bahan A ke dalam mixing bowl bersama telur yang dah digoreng 3/4 masak.
7. Taburkan sedikit lada hitam.
8. Gulung dan sedia dihidangkan. 

susun ikut suka awok, jangan penuh sangat nanti tak boleh gulung. 

Enjoy!

Senang kan cerita dia. Ini lebih kurang salad versi baru untuk orang yang jakun takut tengok sayur. this is wayy more presentable lah. Bila nak buat dengan anak pun seronok.

Haa ape lagi, kita pulak lah nak makan. Till next post,


Salam alaik. :)

40 Days Eat Clean Challenge

Salam,

Haaa tanjat Boboi tengok tajuk entri pagi ni. 40 Days Eat Clean Challenge??? Apa kebende natang tu?
Ni nak cerita lah ni Kak Nab oii..... Eat clean ni maksudnya kita pantau intake pemakanan kita, dengan erti kata lainnya makan  secara sihat lah. *Errrkk! habis selama ni aku makan tak sihat lah ye?*

Jawapan saya, YES! memang tak sihat langsung.

Sebabnya.....amalan masakan Melayu khususnya banyak menggunakan santan dan berminyak. Kalau dihitung hitung, dibilang bilang entah berapa kalori kita ambik setiap hari. Sesuai ke dengan keperluan kita? Haaa...pinau mata Kak Nab nak mikir kan?

Bukak balik buku Pendidikan Jasmani dan Kesihatan anak Kak Nab. Tengok bab amalan pemakanan sihat, mesti ada gambar piramid Mesir makanan ni kan? Apa lagi bilang lah rata rata makanan yang masuk ke perut kita tu macam ni ke? HAHA.....rasanya macam langsung tidak kan?

Orang kita yang eat less tu lah kita eat more. Jom berubah !

Hence, 40 Days Eat Clean Challenge ! (kita speaking sikit ye!) :)

So, mulai harini saya akan share dengan tuan puan akak abang semua, apa menu yang orang dok kata 'eat clean' ni. Sehari satu. Majoriti apa yang saya buat sendiri lah ye.

Tapi sebelum kita eksaited nak sharing sharing suami eh!! Sharing sharing resipi, benda paling simple sekali adalah make sure kita minum air sekurang kurangnya 8 gelas tiap hari. Ingat! sekurang kurangnya!! Tak termasuk teh tarik kopi tarik dan segala tarik ye. Ini khas untuk air putih, air masak, air suam, air kosong, air mineral, SAHAJA!

Okay, ingat ye?

Kalau dah ingat, pergi minum segelas sekarang. Saya nak sambung kerja hakiki dulu. Kang bos saya tarik telinga apa pun tak boleh. HAHA. Nanti saya hapdet Kak Nab Kak Nab sekelian ye.

Tunggu OK?

Salam alaik. :)

Welcome Newborns !

Salam,

Dalam minggu ni aja ada tiga daripada kawan saya selamat melahirkan zuriat mereka. Seronoklah saya dapat jadi mak incik macam ahkak ahkak semua. Tapi terus terang cakap, saya sereeeeemmmm sikit nak pegang baby, al maklumlah dari kecik mak pesan tulang baby lembut, salah pegang..... praaaakk! haaa ngko nak menjawab???

Anyway, tahniah untuk sahabat sahabt saya mahupun awok2 ahkak2 mak incik2 sekalian yang semestinya lebih dari gembira dapat merasai nikmat menjadi seroang perempuan. InsyaAllah doakan saya pulak nanti ya! Tiap kali mereka mereka ni cerita pengalaman bersalin masing masing, serta merta bulu roma bulu tengkuk segala bulu tegak berdiri. Seeeereeemmm kak Siti ooiii. Terkoyak sana terpotong sini. Allahu. 
Tapi tu lah besarnya nikmat Allah pada kita perempuan. Segala dosa terhapus saat kita berjuang untuk melahirkan, ada juga antara kita yang syahid langsung ke syurga. Subhanallah!

Okay, gembira gembira juga, untuk yang sedang berpantang tu, tahanlah sikit ye.... bukan apa untuk diri kita juga. Sedang awok2 ahkak2 tengah duduk berehat, moh le nak share sikit tips ketika berpantang. Aje mane le tau kot ade yang baru pertama kali berpantang. Untuk yang belum pernah *macam saya* pun elok juga menambah pengetahuan. 

Tips nya cenggini tau uols ..........

• Mandi hanya 2kali sehari pagi dan petang dengan air panas dan air mandian herba .
• Bertungku dngan tungku batu sungai yang dibalut dengan kain atau daun mengkudu selepas mandi. Seelok-eloknya 2 atau 3kali sehari lepas mandi. Kadang-kadang tak sempat so buat sekali sehari dah memadai. Hasilnya memanglah ...segar dan lega.. Tumpukan bertungku di kawasan rahim dan juga satu badan.Best sangat!
• Berurut tempoh 3hari berturut-turut selepas balik dari hospital di awal kelahiran. Semasa berurut tu bidan pasti sengkak peranakan yang dah jatuh. Bidan urut buang angin dekat badan.Best je rasa nanti lega , ringan dan sedap :)
• Berbengkung siang dan malam dan saya pastikan mesti lebih daripada 5jam. Saya lakukan selepas mandi. Sebelum bengkung wajib saya sapukan  losyen untuk hilangkan selulit dan pecahkan lemak di sekitar perut,pinggang,peha,betis. Saya pakai 3-4 jenis bengkung.Ganti-ganti bila basuh yang tu dan pakai yang lain lak. Korset ada yang untuk pinggang dan perut sajea , korset untuk perut ke punggung dan peha serta bengkung tradisional (yang ni walaupun leceh tapi sedap pakai sebab boleh kuatkan pinggang dan jadikan kita perempuan melayu terakhir bila berjalan dan duduk semuanya kena bersopan santun sebab bengkung ni sangat ketat).
• Pakai barut sebelum bengkung.Ubat barut boleh memebantu memecahkan lemak dan menghalang angin masuk.
• Pakai stokin setiap masa untuk elak sejuk dan masuk angin. Cukup habis pantang dah tak perlu pakai stokin :)
• Berpilis bila perlu (2minggu pertama selepas bersalin sapu selalu ye). Yang ni saya guna pilis instant  sapu di kepala untuk elak pening masa dalam pantang. Saya suka guna Ginger cream dari Leesa Formula sebab dia meresap kulit dan bau menyenangkan dan tak suka pilis yang hitam buat sendiri atau jamu tu sebab busuk..heee =)
• Makan kerap tapi dalam kuantiti sedikit. Ini tips yang sangat berkesan untuk kekal langsing =). Sebelum makan pastikan mesti pakai bengkung dulu. Kalau dah pakai bengkung sebelum makan mesti makan tu sikit jer nanti. Taklah melantak namanye =) Seeloknya makan dan minum 6kali sehari.Makan berat macam nasi tu 2kali je sehari.Kalau makan nasi mesti nasi panas. Minum air kosong suam mesti banyak , bagus untuk tambah susu (Kata orang tua dalam pantang tak elok minum air banyak-takut kembang?? saya abaikan je,sebab ianya baik untuk diri saya). Setakat ni saya dah 3tahun susu badan tak putus-putus dan memancut macam air bomba untuk 3 orang anak lelaki saya yang kuat menyusu badan ni.
• Baring dan rehat secukupnya. Hadkan pergerakan ketika masih dalam pantang. Cara duduk dalam pantang mesti bersimpuh. Elakkan duduk bersila bertujuan nanti tulang punggung kembang. 
• Ikat rambut tegang-tegang.Supaya kulit muka jadi tegang.Boleh menaikkan seri muka dan melegakan kepala.Jangan sesekali biarkan rambut lepas untuk elak masuk angin.
• Senaman pemulihan dan mengempiskan perut =)

Okay, bila saya dah share amalan ni, otomatik lah mata dan fikiran bertumpu pada tips pemakanan ye dak. Untuk yang tak pernah lagi berpantang *macam saya*, memang ligat lah fikir nak makan apa ye kak Siti? Jamu??? Mak aii boleh tahan ke? macam macam soalan.....

Tapi kalau nak yang mudah, sambil main ipad sambil berpantang...meh kite nak bisik... pssstt pssttt..... 

Konsultasi percuma untuk yang baru nak cuba set bersalin Shaklee. Contact saya terus ya!

Tak mudah ke tu Kak Siti?? Telan saje. ESP tu pun rasa sedap, idok le kome tutup hidung duk menahan tusukan bau busuk jamu tadi. So, tunggu apa lagi kak oii? Mintak le cik abam awak ambikkan henpon, awok message je kite. InsyaAllah, sihat dan cargas awok2 time berpantang ni, bukan tu je bertambah MELETOPPS you. Tak caya? Moh dengor ahkak2 kawasan cerite.....

Testimoni I:  40 hari je Kak Siti... amacam? Seronok tak?  

Testimoni II: Cargas bak ang ! Siapa nak lembik gemalai kan? Bertindakkk. :)

Testimoni III: Untuk ahkak yang heran macam mana Shaklee menggantikan jamu, ini buktinya! 

Okay, now saya nak pi uruskan order customer, repacking and send out. Tak nak dibiarkan order berlama lama dengan saya sebab semua tengah berlari lari tunggu abam posmen depan rumah. Semua eksaited nak consume Shaklee. Semua dah tahu keberkesanan Shaklee. Ahkak bila lagi? *jawab sendiri ye* 

Salam alaik. :)

Kaki

Harini nak bercerita tentang kaki.

Kaki? Takde ke lah cerita lain..... bukan takde cerita kak jemah oii, tapi nak habaq mai yang kaki ni organ paling penting dalam kita menjalani hidup kita seharian. Kalau takde kaki, payah bukan takat payah, memang tak boleh berjalan. Kalau sakit kaki pulak....azab dia sama dengan sakit seluruh badan, tak gitu?

Sebab tu lah dalam Akupunktur Cina (alaa yang terapi guna jarum halus tu) banyak menekankan tentang kaki. Sebabnya kaki ni lah 'pusat' seluruh organ badan kita. Dari kaki, kita boleh legakan sakit perut, sakit kepala, dan sebagainya. Haaa power kan....kuasa kaki! Nikmat Allah SWT yang terindah *jangan lupa Alhamdulillah*

So berbalik pada tujuan asal lah entri kali ni, dok nak cerita sangat pasal kaki. Ni nak share sikit tips penjagaan kaki. Ada yang kita boleh buat sendiri di rumah. Senang je you. Aje moh kite scroll ke bawah......

• Rendamkan kaki selama 30 minit di dalam air suam yang dicampurkan dengan sedikit garam biasa atau garam mandian. (ini lah yang selalu saya amalkan, ternyata relaks !) Kalau nak lagi best, awok2 boleh menitikkan beberapa titis minyak aromaterapi atau mencampukan beberapa hirisan limau nipis atau lemon ke dalam air rendaman.
• Sambil rendamkan kaki, bolehlah memasangkan lagu yang lembut untuk terapi diri. *jangan kau bantai lagu rock pulak ye!
• Kemudian lap tapak kaki perlahan-lahan menggunakan tuala kecil bagi menanggalkan sel-sel kulit mati dan kekotoran. 
• Seterusnya scrub kaki anda dengan menggunakan body or foot scrub (beli boleh buat pun boleh) 
• Selepas itu gunakan pimice stone ( boleh beli kat pasaraya, Watsons atau Guardian)untuk membuang kepingan keras pada kaki. *Kalau takde gunakan aje batu sungai. 
• Bilas kaki anda dengan air bersih, kemudian keringkan dengan tuala bersih. Sapukan losyen kaki (ada jual kat Watson/Guardian jugak) sambil mengurut perlahan kaki anda. 
• Pastikan urut sekitar tapak kaki, tumit dan celahan jari.
• Untuk bahagian kaki selain tapak kaki, sapukan losen yang sesuai untuk mengelakkan kulit kering dan bersisik. Dapatkan lotion yang mempunyai bau yang lembut dan menenangkan.
• Ketika memotong kuku kaki , cara yang betul ialah dengan memotongnya menjadi empat segi. Jangan membuang kutikel pada kuku bagi mengelakkan kemasukan bakteria.
• Kemudian gosokkan kuku yang telah dirapikan dengan minyak zaitun agar lebih sihat dan berkilau.
• Sebelum anda memakai kasut, terutamanya kasut yang bertutup, semburlah Foot Spray di kedua-dua belah kaki supaya kaki tetap segar. *takdelah nanti orang mati dek bau cagu yang datang dari kaki berbau.*

So macam mana kak jemah? Senang kan? Paling sesuai bila duduk rumah petang-petang sabtu sambil layan Shah Rukh Khan depan TV tu, manjakan seketika kaki kita. AL maklumlah, kaki nak pakai lama dek non!

Untuk ahkak atau mak incik yang mengalami masalah selalu lenguh kaki, atau sakit lutut pulak...haruslah menjaga luar dan dalam kesihatan kaki. Cubalah konsultasi percuma dari Shaklee untuk melegakan ketidakselesaan sendi/rawan kaki awok. Mana tahu lepas ni boleh berlari kalahkan Watson Nyambek! *atas izin Allah SWT jua*

Till then,

Salam :)

Stokin pun jangan lah lupa tukar setiap hari, janganlah kaki cantik stokin pulak yang kepam!

Anmum vs Budak Bijak

Salam,

Buat apa tu ahkak kawasan semua? mesti sekarang ada yang tengah enjoy minum petang. Bismillah.... saya baru jugak habis menelan sebungkus bihun hasil tangkapan belian di kantin tadi. Hehe.

Ni nak habaq mai, sedang duduk duduk menjamu selera tadi, depa ahkak ahkak kawasan sini duk lah bercerita perihal anak masing masing. Ada yang aktif, ada yang tak mahu makan, ada yang suka tegur orang, ada yang kuat menangis. Macam-macam lagi lah. *bayangkan semeja ada 7 orang ye*

So, untuk saya yang belum beranak ni, dengarkan aja untuk rujukan masa depan. *memang berangan nak anak 2-3 orang* insyaAllah. Tetiba masuk pula bab susu menyusu. Ada sorang ahkak ni anaknya alergik pada susu lembu *mooo mooooo* kalau diminum habislah satu badan naik bengkak. Dia pun cerita lagi...sekarang anak dia minum susu soya.

Habis cerita mak jemah A, mak jemah B pulak cerita 'anak saya minum Anmum, elok bijak, petah bercakap, cepat aja tangkap kalau dekat tadika'. Dalam hati memang saya mengiyakan, sebab memang terbukti Anmum kaya DHA yang membantu tumbesaran si manja *ececey ala-ala iklan you*. Nak cerita kisah kami pulak, mak ada lah mengasuh *kira jari* dalam 8 orang budak selama 20 tahun ni. Rata-rata yang minum Anmum ni semuanya memang bijak. Cepat aja otaknya respond on something. Contoh terbaik dari ladang rumah, boleh scroll ke bawah lagi....

Muhammad Adam Luqman Ahmad Zulhadi

Nak cerita yang Adam ni salah sorang budak yang mak jaga dari kecik. Kepetahan Adam terbukti sejak umur 1 tahun lagi. Gelagatnya mencuit hati siapa saja yang mengenalinya sebab tu even dia dah pindah jauh dari KL *kampung saya di KL* ramai yang merinduinya. Bijak bijak ! Di sekolah, tak pernah lagi dia dapat keputusan yang corot. Selalu aja cemerlang. Tahun lepas no 2 dalam darjahnya ! Bijak bijak !

So nak share kat sini, yang DHA tu penting untuk tumbesaran kanak kanak. Kalau nak anak kita bijak macam Adam ni *contoh saja ya* tambahkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan DHA dan Omega 3. Bukan saja bijak, insyaAllah akan lebih kuat antibodi melawan penyakit. 

Cerita cerita jugak, mesti ada lah yang menggaru kepala duk pikiaq DHA ni nak cari dari apa? Anak aku kena makan apa? Ikan saja ka? 

Ni nak habaq mai untuk ahkak yang masih tercari cari sumber DHA dan Omega 3 yang diperakui berkesan dan HALAL. Shaklee menawarkan set supplemen kanak kanak comprises of MealShakes (untuk tambah selera anak) OmegaGuard (menambah ketajaman fikiran serta daya kreativiti anak, membantu meningkatkan antibodi dan juga high source of DHA) *haaa ini paling penting bagi anak* 

Nak tahu lebih lanjut pasal set kanak kanak ni? Apa lagi, handphone mana? Email pun ada kan? Jeling kotak sebelah, cepat PM/Email saya. :)

Bukan den kobar, ekau tengak kajian doktor ni ha !

Tak percaya lagi.??? Tengok je le mak mak incik yang dah eksperimen cuba kat anak derang. Best tak best, Cik Melah??? Tepuk dada tanya depa.

Ahkak ni semua dah cuba, ekau bila lagi Jah?

Till then, 

Salam alaik. :)